8limbs

Mesdames, vous voulez connaître le secret pour devenir forte et en bonne santé ? C'est simple : prenez la décision de vous mettre aux arts martiaux et de vous entraîner régulièrement. Associer cette activité sportive à un bon régime alimentaire et un repos suffisant, et vous serez sur la bonne voie pour avoir la meilleure forme physique de votre vie, en plus de savoir vous défendre !

Quand on est une femme, il peut être intimidant de s'entraîner aux arts martiaux dans un environnement encore dominé par les hommes. Mais une fois que vous aurez dépassé ces a priori, vous profiterez d'une foule d’avantages en plus d'être forte et en bonne santé.

Aujourd'hui notre coach de sport vous explique cette raison étonnante pour laquelle les femmes devraient pratiquer les arts martiaux.

• Vous allez apprendre à savoir vous défendre

Pour une femme, le fait d'être capable de savoir se défendre peut changer la vie, car cela vous donne confiance et détermination. Savoir que l'on peut se défendre en toute sécurité dans 95 % des situations de la vie est un sentiment réellement valorisant.

Bien que les régions dans lesquelles nous habitons ne soient pas les plus dangereuses, il ne faut pas se reposer sur ses lauriers et être constamment préparé. L'entraînement aux arts martiaux vous aidera à acquérir les compétences nécessaires pour vous protéger, et vous vous sentirez plus à l'aise le soir si vous rentrez seule. De plus, vous aurez l'esprit tranquille lorsque vous voyagerez dans d'autres régions du monde, car vous saurez de quoi vous êtes capable et serez apte à vous défendre si la situation l’exige. 

• Renforcer votre confiance en vous

 Lorsque vous vous entraînez régulièrement et que vous constatez que vous vous améliorez, vous gagnez en confiance en tant que combattante mais également en tant que personne. De surcroît, plus vous vous entraînerez et plus vous vous sentirez mieux dans votre peau, car vous aurez tendance à avoir votre corps davantage dessiné par rapport à avant. Saviez-vous qu’une séance de Muay Thai peut vous permettre de brûler jusqu'à 1000 calories ? L'entraînement aux arts martiaux nécessite également que vous soyez en contact permanent avec vos entraîneurs. Cela vous aidera à développer des compétences sociales importantes, ce qui vous donnera la confiance nécessaire pour vous intégrer plus facilement au sein d'un groupe. 

• Vous allez combattre vos peurs 

Outre le fait que votre corps va être de plus en plus dessiné et que vos muscles vont commencer à se tonifier, durant vos cours, vous apprendrez à combattre vos peurs et à les frapper en plein visage. Grâce aux situations qui pourront vous mettre mal à l'aise ou vous intimider, comme vos premiers entraînements ou pour certain(e)s à vos premières simulations de combats, au fil des cours, vous allez renforcer votre mental et affronter vos peurs. Vous allez être de plus en plus confiante sur vos capacités et votre habilité à vous défendre. Cela vous aidera grandement dans la vie quotidienne, vous serez moins intimidée par les autres, et vous aurez tendance à davantage vous affirmer dans des situations où, par le passé, vous vous seriez faite toute petite.

• Vous allez faire de nombreuses rencontres

Plus vous serez régulière dans vos entraînements, plus vous rencontrerez de personnes, des hommes et des femmes comme vous, avec lesquels vous vous entraînerez. Ce sont ces personnes qui vous accompagneront lors de vos séances d'entraînement et qui vous motiveront par des encouragements dans les moments difficiles. Ils et elles vous aideront à vous dépasser et à constamment repousser vos limites.

Chez 8limbs, nous pensons que les personnes qui s'entraînent ensemble finissent par être des amis qui restent ensemble au fil des années. Vos compagnons d'entraînement pourraient donc finir par devenir parmi vos meilleurs amis à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport. 

• Vous allez développer votre force mentale

Tous les programmes d'entraînement que nous avons développé chez 8limbs ont été conçus pour que vous puissiez devenir la meilleure version de vous-même le plus rapidement possible. La persévérance est l'une des plus grandes qualités que vous cultiverez en vous entraînant aux arts martiaux. En tant que pratiquante dans cette discipline, vous apprendrez à vous relever à chaque coup et à chaque chute, vous continuerez d'essayer et d'apprendre, encore et encore, jusqu'à ce que vous maîtrisiez les techniques nécessaires pour savoir vous défendre. 

• Vous allez développer votre estime de vous-même

Quand vous pratiquez un art martial, vous comprenez que votre corps est à la fois une arme mais également votre armure. Lorsque vous vous entraînerez régulièrement, vous découvrirez à respecter cette armure et à bien la traiter. Cela signifie que vous allez petit à petit apprendre à développer un mode de vie plus sain, en vous reposant suffisamment et en mangeant correctement pour avoir un plein d'énergie pour vous entraîner. Lorsque vous aurez pris toutes ces bonnes habitudes, vous deviendrez petit à petit une personne en meilleure santé et en meilleure forme, vous allez ainsi développer de l'estime de vous-même et du respect pour vous-même. 

• Vous allez devenir une femme plus épanouie

En tant que membre 8limbs, vous faites partie d'une famille. Dans notre culture, nous nous entraidons et nous soutenons les uns les autres lors de chaque entraînement, mais également en dehors de la salle. Ce sentiment d'appartenance vous aidera à vous sentir mieux et acceptée dans un groupe. De plus, lors de chaque cours, l’intensité des entraînements stimule la production d'endorphine et vous permet de mettre vos soucis de côté (du moins pour 1 heure). C'est une situation gagnant-gagnant, car vous vous sentirez bien, du fait de pratiquer un sport, et vous serez aussi plus en forme. La satisfaction que vous ressentez lorsque vous atteignez vos objectifs, qu’il s'agisse de maîtriser une nouvelle technique ou de participer à votre premier combat, sont simplement des sentiments indescriptibles. Le fait de relever ses défis et de les accomplir vous permettra de devenir une femme plus épanouie et combative.

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