Le Muay Thai est un art martial qui vous permet d'atteindre vos objectifs fitness en un temps record. Il vous permet d'atteindre vos objectifs santé plus rapidement et d'une façon plus agréable et complète qu'un régime traditionnel. Cela signifie-t-il que le Muay Thai est la solution magique ? Pas réellement, mais ce sport de combat venu de Thaïlande offre de nombreux avantages par rapport aux solutions traditionnelles impliquées dans la perte de poids.
D'abord, qu'est-ce que le Muay Thai ?
Muay Thai peut être traduit par "boxe thaï" en français, mais la manière la plus précise de l'appeler pourrait être "l'art des huit membres" ou, en anglais, "the art Eight Limbs". Ce surnom vient des huit points de contact que vous utilisez en combat, ceux-ci étant : les poings, les coudes, les genoux et les tibias.
Le Muay Thai est un sport très ancien qui vient directement de la Thaïlande depuis le milieu du XIIIe siècle. 800 ans plus tard, le Muay Thai est un des sports de combat les plus pratiqués au monde et il ne cesse de gagner en popularité dans toutes les classes sociales. La version moderne de cet art martial comprend des règles empruntées à d'autres sports de combat, tel que la boxe anglaise.
H3 Pourquoi le Muay Thai est-il votre joker pour perdre du poids ?
1) Vous allez travailler toutes les parties de votre corps.
Le Muay Thai vous permet de travailler tous les muscles de votre corps, vous allez donner des coups de poings, de genoux et de jambes. Vous allez également travailler de nombreux groupes musculaires, tels que les épaules et les muscles profonds lors des phases de corps-à-corps. Vous allez renforcer vos fessiers et vos jambes grâce aux coups de pieds et aux blocages. Le fait d'utiliser toutes les parties de votre corps constamment durant l'entraînement fait du Muay Thai un excellent moyen de brûler un maximum de calories et de solliciter l'ensemble des muscles dans un temps donné. Ajoutez à cela que les séances d'entraînement sont souvent complétées par des exercices de fitness, et en fin d'entraînement, vous vous retrouvez à avoir effectué une séance très complète et efficace pour vos objectifs sportifs.
2) Vous allez penser en termes d'entraînement et non de kilos.
Vous allez découvrir des nouveaux sentiments. Le ressenti lors de sa première session de combat, ou le fait de réussir finalement un coup sur lequel vous vous entrainiez depuis des semaines sont des choses que vous ne connaissez pas encore. La pratique du Muay Thai va prendre le dessus sur votre envie de perdre du poids. Vous allez vous trouver une nouvelle identité, non plus celle d'une personne trop grosse qui veut maigrir, mais celle de quelqu'un ayant la volonté d'apprendre un art martial. À travers tous ces exercices et le chemin que vous allez parcourir, vous allez commencer à ressentir des progrès et vous voir évoluer dans ce que vous faites. Vous vous sentirez plus à l'aise sur le ring, comme dans la vie, car vous deviendrez de plus en plus cette personne combative qui reprend le contrôle sur sa vie. Vous ne penserez plus en termes de "kilo à perdre" mais de "personne à devenir".
3) Vous allez apprendre à vous défendre.
Apprendre à se défendre est quelque chose qui vous sera utile toute votre vie, quel que soit votre âge et votre sexe. Si vous n'avez pas envie de toujours devoir baisser les yeux ou de vous sentir en insécurité, il est nécessaire de savoir se défendre. Non seulement le Muay Thai est le sport qui vous aidera à perdre du poids, mais il vous permettra d'apprendre à vous défendre.
Vous allez petit à petit être en meilleure forme, perdre du poids, et vous allez également améliorer vos compétences dans les sports de combat. Le Muay Thai permet l'utilisation de différentes armes (poings, genoux, coudes, tibia), il sera efficace pour vous défendre, peu importe votre gabarit (que vous soyez un homme de 120 kg ou une femme de 50 kg). Le fait de savoir se défendre est un sentiment et un besoin que tout le monde devrait connaître, le Muay Thai est l'un des sports de combat les plus complets pour cela.
4) le Muay Thai fait la promotion d'un style de vie sain
Une des choses qui vous fera réussir votre perte de poids, c'est le fait d'être entouré par les bonnes personnes. S'entraîner au Muay Thai avec un coach est une activité qui encourage à prendre soin de soi et à se dépasser constamment. Les mauvaises habitudes qui ont été prises par le passé deviennent inconciliables avec les objectifs nouveaux que vous vous êtes fixés. Quand vous démarrez le Muay Thai, vous réalisez que vous allez améliorer votre condition physique et vos performances, mais que vous devrez aussi changer vos habitudes de vie. Ces changements comprennent de nombreux points, comme le fait d'avoir une meilleure alimentation, de faire plus de sport, de bouger plus, ou encore de mieux dormir ou de boire plus d'eau. Quand vous commencerez à perdre du poids, à voir votre corps changer et à discuter de cela avec votre coach, votre état d'esprit changera et vous ne voudrez pas revenir à l'ancienne personne que vous étiez.
5) le Muay Thai est un sport fun.
Le Muay Thai est une bonne solution pour la perte de poids, parce que c'est un sport fun à pratiquer et que ce n'est pas une contrainte que vous vous infligez. Sincèrement, il n'y a pas grand-chose de plus agréable que de frapper à pleine puissance dans un sac après une mauvaise journée de travail. Je ne connais rien de mieux pour évacuer le stress et les mauvaises énergies. C’est difficile à décrire aux personnes qui ne pratiquent pas ce sport, mais si vous commencez demain, je vous garantis que vous penserez comme moi ! Finalement le plus important, c'est que si vous aimez pratiquer une activité sportive telle que le Muay Thai, cela devient beaucoup plus facile de perdre du poids. Vous prenez plaisir dans ce que vous faites et il est donc plus facile et motivant d'enchaîner les séances.
6) Muay Thai et HIIT, le combo gagnant pour brûler les graisses.
Pour ceux qui ne connaissent pas le "HIIT", cela signifie en anglais "high intensity interval training" ou, en français : entraînement à haute intensité par intervalle. Globalement, cela consiste à fournir un effort très intense sur un court laps de temps et de répéter cela par intervalles. Ce type d'entraînement est très utilisé dans les sports de combat. Les exercices de HIIT ont pour bienfait de continuer à brûler les graisses, même après vos entraînements. C'est un grand avantage pour le pratiquant, car en plus de brûler des calories pendant la séance de sport, il peut également brûler des graisses après la séance de sport.
7) Un entraînement "tout-en-un".
Une autre raison incroyable pour s'entraîner au Muay Thai, c'est que c'est un entraînement "tout-en-un". Quand j'entends "tout-en-un", je veux dire que s'entraîner régulièrement au Muay Thai va augmenter votre force, votre condition physique, mais également votre agilité et votre flexibilité.
La plupart des cours de Muay Thai commencent par un échauffement qui va augmenter votre rythme cardiaque. Ensuite, vous allez démarrer une routine d'étirement afin d’améliorer votre mobilité pour l'entraînement à venir. Durant la majeure partie du cours, vous allez améliorer votre technique, votre condition et votre force en même temps. Après plusieurs entraînements, si vous êtes constant, vous verrez une amélioration globale de votre condition physique et pas uniquement une perte de poids.
Conclusion :
Pour conclure, le Muay Thai ou la boxe thaï est le meilleur sport pour vous aider à perdre un maximum de poids et à brûler les graisses. Par sa nature, le Muay Thai est un art martial qui utilise toutes les parties du corps. Cela le rend beaucoup plus efficace pour travailler l'ensemble du corps et brûler un maximum de calories en un cours. Selon votre niveau et de votre poids de corps, vous pouvez brûler jusqu'à 1000 calories par session. En plus de cela, le Muay Thai offre de nombreux autres bénéfices. C'est un sport qui va vous mettre au défi, mais également vous apporter beaucoup de fun.
Au fur et à mesure des cours, votre état d'esprit va changer, vous allez implémenter de nouvelles habitudes de vie et de santé dans votre quotidien pour perdre du poids, mais aussi pour devenir un meilleur pratiquant de boxe thai. Le Muay Thai est un sport et un art martial qui peut changer votre vie, qui peut vous permettre d'être en meilleure santé, d'être une meilleure personne.
Si vous voulez en savoir sur les bienfaits dans la pratique pour les personnes en surpoids, n'hésitez pas à lire également cet article pourquoi le Muay Thai est plus qu'un simple sport pour perdre du poids
